29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

Инсульт может произойти, если кровоснабжение мозга нарушается, а факторы риска, такие как гипертония, диабет, высокий уровень холестерина и малоподвижный образ жизни, могут способствовать его развитию. 
Рекомендации, которые помогут снизить риск инсульта
Регулярная физическая активность. Бег, плавание, езда на велосипеде помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Если для вас это трудно, то можно ограничиться утренней гимнастикой или обычной ходьбой!
Здоровое питание. Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельными злаками, нежирным белком и полезными жирами. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
Контроль артериального давления. Регулярно контролируйте своё давление и следуйте рекомендациям врача для его нормализации.
Отказ от курения. Курение значительно увеличивает риск инсульта. Отказ от него улучшит общее состояние здоровья.
Употребление алкоголя. Необходимо исключить его совсем. Безопасной доли алкоголя не существует!
Контроль уровня сахара в крови. Если у вас избыточный вес и (или) сахарный диабет – следите за уровнем сахара и следуйте предписаниям врача.
Контроль холестерина крови. Если вам за 40 лет, то обратите внимание на уровень холестерина крови. При гиперхолестеринемии обратитесь за помощью к врачу и выясните причину его повышения.
Регулярные медицинские обследования. Проходите регулярные медицинские осмотры и диспансеризацию.
Психическое состояние. Следите за своим настроением. Старайтесь жить интересной и радостной жизнью. Общайтесь с друзьями и просите помощи, если она вам требуется. При необходимости обратитесь к психологу или психотерапевту.
Сон. Высыпайтесь! Ложитесь спать вовремя. Если начинаются проблемы со сном – возможно, что вы не справляетесь со стрессом. Пора отдохнуть, сменить сферу деятельности или посвятить время любимому занятию.
Первые признаки инсульта
и первая помощь
Инсульт – «тихое» заболевание, которое в редких случаях пациенты переносят на ногах, списывая всё на плохое самочувствие и не подозревая, что произошло на самом деле. Но даже так называемый «тихий инсульт» может запустить процессы, приводящие к серьёзным нарушениям функций мозга.
Распознать заболевание возможно на месте, немедля. Для этого используется тест «УЗП». Попросите человека:
У – улыбнуться. Улыбка может быть ассиметричной, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх.
З – заговорить. Речь может быть невнятная, или вовсе отсутствует понимание данной просьбы.
П – поднять обе руки. Руки поднимаются на разную высоту или одна не поднимается совсем.
Важно отметить, что все перечисленные симптомы возникают ВНЕЗАПНО (ОСТРО)! Если человек затрудняется выполнить какое-либо из перечисленных заданий, необходимо безотлагательно вызвать скорую помощь.
До прибытия бригады скорой медицинской помощи пациента необходимо уложить, голова и плечи должны находиться выше туловища, следует расстегнуть стесняющую одежду, обеспечить достаточный приток свежего воздуха. Из лекарственных средств ничего не давать. Лечение осуществляется только в медицинском учреждении в специализированном отделении.
При выписке из стационара после проведённого курса лечения пациенту будут даны определённые рекомендации, которые необходимо чётко соблюдать. Не игнорировать приём назначенных лекарственных средств, не забывать про реабилитационные мероприятия.
И помните – Болезнь лучше предупредить, чем лечить! 
Людмила Уткина, врач-методист Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики