С 29 декабря по 11 января – Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Новогодние праздники ассоциируются у многих россиян с застольями, щедрыми угощениями и традиционными бокалами игристого. Однако отметить праздник весело и интересно можно и другими способами. 
Психологи подчёркивают важность умения качественно отдохнуть и расслабиться без спиртного, сохранив хорошее настроение и здоровье на весь январь. Предлагаем несколько идей активного досуга.
Зимние прогулки помогут освежить мысли после насыщенных праздничных дней. Вы можете устроить пешие экскурсии по заснеженным паркам, полюбоваться новогодними декорациями или отправиться на прогулку вдоль реки. Можно организовать семейную поездку на каток. Катание на льду поднимает настроение, улучшает координацию движений и помогает поддерживать физическую форму. Поездки на горнолыжные базы также станут отличным способом разнообразить досуг. Прогулка на свежем воздухе, активный спорт и общение с близкими подарят незабываемые впечатления. Наконец, устройте семейные вечера настольных игр, интеллектуальных викторин или квестов. Это поможет сплотить семью и создать атмосферу веселья и дружеской конкуренции.
Рекомендации психологов
Психологи советуют подходить к организации праздников осознанно и заранее планировать альтернативные развлечения, чтобы избежать скуки и желания заполнить свободное время алкоголем. Вот несколько советов:
- начните день с утренней зарядки или йоги, чтобы наполниться энергией на целый день;
- уделите внимание любимому хобби: рисование, чтение книг, кулинария позволят вам отвлечься от повседневных забот и насладиться процессом творчества;
- обсудите с семьёй идеи совместных мероприятий, найдите новые места для посещения или события, которые стоит посетить вместе.
Так вы сможете наполнить праздничные дни радостью и активностью. Ведь главное богатство каждого праздника – это хорошая компания, яркие эмоции и ощущение счастья, которое останется с вами надолго. 
Татьяна Конькова, ведущий психолог
Республиканского центра общественного здоровья
и медицинской профилактики